[欄]每一天，你的身體確實與環境污染物和毒素和你的容貌是最終的輸家戰鬥。“礦物質的自來水可以平淡的頭髮，污染物可以幹出皮膚，一氧化碳和臭氧會損害你的膚色的保護屏障，導致老化，發紅，刺痛，”丹尼斯·格羅斯博士，在紐約市皮膚科醫生。這是足以讓一個不含BPA的塑料氣泡裡面的人爬行。幸運的是，專家說，你的飲食和美容護理常規，一些小的改動可以讓你的頭髮和皮膚排毒美容的推動作用。方法如下：
排毒DietAlthough沒有證據空腹或昂貴的排毒藥丸或飲料提高你的外表，你的飲食會影響你的皮膚。而新的證據表明改變你吃可以幫助清除粉刺，保持肌膚緊緻，甚至提高你微笑的樣子。
- 選擇蛋白質明智的。“激素傳統上生產的奶類，禽類和肉類可能會導致粉刺，“凱蒂·羅丹，醫學博士，在舊金山灣地區的皮膚科醫生。“我的病人誰吃那些不經常或至少選擇穀物餵養的牛肉和家禽和有機奶製品常常發現自己的皮膚看起來更好。”
- 在糖削減。精製糖會導致一種稱為糖化過程中，它可以破壞膠原蛋白和彈性蛋白的是保持皮膚緊緻和青春，根據藥劑師和順勢療法馬戈馬龍，有機藥劑的所有者。嘗試全天然甜葉菊，容易消化草藥的甜味劑，不會引發糖化，根據委員會認證的皮膚科醫生尼古拉斯裴禮康醫師，醫學在人類醫學密歇根州立大學學院的兼職教授。
- 吃鹼度。由內而外的清潔你的身體是不是所有關於你的無法的有。金伯利·斯奈德，洛杉磯營養學家和作者的美容排毒的解決方案的，說她看到一個很大的進步，她的客戶的皮膚和頭髮時，他們多吃形成鹼性的食物，如香菜，杏仁，羽衣甘藍，梨，檸檬，和蘋果。“如果你的身體太酸，當你的飲食不均衡，可以發生，它濾的鹼性礦物質，如鈣，鉀和鎂，這讓我們有強大的，健康的骨骼，牙齒和頭髮，”斯奈德解釋
[頭=澄清你膚色]
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澄清你ComplexionOnce你有東西在裡面運行平穩，是時候把重點放在從外面振興你的皮膚。“隨著太陽越強烈，肌膚自然更油脂和死皮，一個功能叫做硬化，所以倒春寒是一個理想的時間，開始深清理過程變稠，”格羅斯博士說。
- 開始新鮮用粘土要去除毛孔堵塞的自來水皮脂和皮膚乾燥重金屬殘餘物，的Marrone建議施加粘土面膜，如仁毛孔排毒面具（$34;renskincare.com）。“克萊的負電荷吸引的正電荷的雜質和對皮膚的表面，當你取下面膜在那裡他們接走拉他們，”她說。
- 每日肌膚系列。而不是使勁搓洗每週一次，並刺激你在這個過程中，醫生的皮膚。羅丹每天建議做的契稅蛻掉死皮細胞暗沉你的膚色。“切換到與小顆粒的去角質洗面奶，”她說。“他們應該是如此之小，你不能看到他們，但你能感覺到他們當你洗。”嘗試Aveeno的智能要點每日排毒磨砂（$7;drugstore.com）或效益精製完成面部波蘭（$22，benefitcosmetics.com）
- <。STRONG>排毒與螯合劑。“我們的肌膚每天吸收重金屬，它們可以減少對健康和皮膚美容，”格羅斯博士說。下保濕日常磨損，用螯合劑，如丹尼斯Gross博士護膚水潤純緊膚血清血清（$95;dgskincare.com），抵消這些影響。“螯合劑是一類解毒現有的積累和防止新的損傷的成分，”格羅斯博士解釋說。
- 保持肌膚純淨。一旦你得到了一個乾淨的石板，所以，每天早上;說話，通過應用與防曬霜和抗氧化劑，如布利斯絕佳面部乳液與SPF15保濕保持它（blissworld.com$35）。抗氧化劑和自由基的損害皮膚，根據羅丹博士。防曬霜……好吧，如果你不知道這是什麼現在呢，你的的的一直生活在一個塑料泡沫。儘管如此，SPF的重要性不能被低估：“如果你到外面去保護，有在服用抗衰老措施是沒有意義的，因為太陽是炎症，過早衰老的最大來源，以及自由基的形成，”博士。羅丹說。
[頭=復活你的頭髮]
恢復你HairThanks（或無
