如果你比往常從排水管刪除更多的頭髮，你可能想要仔細看看你的飲食：具有維生素D缺乏症，低水平的鐵可以在你的稀疏鎖中發揮作用。
開羅大學的研究人員發現，正在經歷脫髮的女性也具有較低的鐵和維生素D2-並且脫髮只會在水平下降時變得更糟。
“這是第一個時間維生素D的可能在脫髮中的發揮突出顯示，“開羅大學皮膚科醫師的RaniaMounirAbdelHay，MD解釋道，以及該研究的共同作者。“它可能調節促進正常毛囊生長的基因的表達。”至於鐵：低水平可能抑制與小鼠脫髮有關的基本酶。
如果您超過71年，則為每天600例維生素D，800IU老的。雖然在您的飲食中難以獲得足夠的維生素D，但每3盎司的鮭魚包450IU，而強化牛奶和橙汁有115至135IU。並考慮維生素D補充劑，其具有不僅僅是健康的毛髮益處：它可以預防心髒病，癌症和骨折。點擊此處查找最好的劑量。
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