此文章醫學希瑟Woolery-勞埃德，MD，預防醫療審查委員會的委員會認證的皮膚科醫生和成員，審查了20194月30日。
你知道你需要塗抹防曬乳液每天，但選擇保護你的皮膚可能會造成混淆的最好的一個，尤其是當它涉及到SPF。你去SPF30，50，或全出100？
簡短的回答：有疑問時，更是多。即使採用SPF100，而不是SPF50只提升你的保護略，則該緩衝器可隨時間加起來和“減少連接到非黑色素瘤皮膚癌的慢性紫外線的傷害積累和老齡化，”Dendy恩格爾曼，MD，板在醫療皮膚科和在紐約市美容外科皮膚科認證的外科醫生。
在另一面，SPF100往往讓人感覺在陽光下，這可能會導致誤用而立於不敗之地。那麼，這是怎麼回事？這裡的一切，你需要了解SPF100，誰應該使用它，以及如何應用它的正確方法
備份：？什麼是SPF的意思，反正
SPF代表的防曬係數。這個數字是在你的防曬品瓶的前發現的，它指的是太陽的紫外線，主要是UVB射線，這是負責曬傷，需要變紅你的皮膚相比，量的時間量，將採取如果您間沒有’T穿任何可言，根據皮膚癌基金會。所以，當你申請SPF30得當，這將需要更長的時間的30倍，你的皮膚燒傷。
但是，為什麼有這麼多不同的SPF值可以選擇？這是複雜的一點點，但這裡的擊穿：
- SPF15塊93UBV射線的百分比
- SPF30塊97UBV射線的百分比
- SPF50塊UVB射線的98％的
- SPF100塊99UBV射線的百分比
雖然SPF30和50提供足夠的保護一般的人，“如果你容易燒或計劃整天在陽光下，我會建議防曬係數較高，”恩格爾曼博士說。
這是否意味著SPF100其實更有效？
是的，有數字的力量。發表在雜誌美國皮膚病學會的一個2018的研究中，研究人員有近200名健康的成年男性和女性穿SPF100+他們對另一半的臉和SPF50+的一半。於是，他們不得不參加花時間外，而不是在實驗室中測試它們。結果？的SPF防曬100+是在真實字測試過程中保護免受曬傷比SPF50+顯著更有效。
穿著防曬係數較高，如果你花費在陽光直射時，在出汗或游泳計劃，或有皮膚癌的家族史是特別重要的。
當你參加適度的戶外活動，如慢跑在一個非常炎熱的一天
“，從你的活動和周圍環境的熱量可以增加皮膚的敏感度，並且需要以防止急性高SPF防護曬傷，“Engleman博士說，”所以它總是最好達到的最高水平。“
不過，你選擇的任何防曬的功效並不單獨依賴於SPF。該方法在應用產品的問題了。
您還需要重新申請SPF100？
是的，這裡的大多數人陷入困境。SPF100往往會變得有點從一些研究人員的眼睛輥，因為研究表明數量給人一種虛假的安全意識，根據環境工作組，最終導致他們應該他們沒有那麼多或經常適用。
底線？正因為SPF100讓你在第一保護水平高，並不意味著你應該吝嗇對你的申請量，或多久你重新申請。
“，因為防曬霜提供的保護開始磨損關閉長時間暴露在陽光下，更不用提後，防曬霜擦掉的正常活動，它需要重新應用至少每2個小時，不管你使用的SPF級，“恩格爾曼博士說。
高SPF是不夠的，她強調。同樣重要的是選擇一個廣譜防曬霜（防止UVA和UVB的傷害），應用至少有1盎司（或一小酒杯大小的量），你的身體，並重新游泳或出汗也是如此。
您還應該戴防護服，如寬邊緣帽，海灘覆蓋，盡可能更長的袖子，並且在可能的情況下盡可能太陽鏡。
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