金伯利·斯奈德，名人營養師和最暢銷的美容排毒解作者說，
我們可能無法改變我們的DNA或完全緩解缺陷誘發的壓力，但我們都可以吃，有助於驚人的皮膚的食物。斯奈德股我們提交九食物，從黃瓜到羽衣甘藍和酸菜（驚喜！）-這會嚴重影響你的皮膚的外觀和健康。
黃瓜：黃瓜幾乎靈藥充分水合填充酶-水，和水合作為青春鍵，光滑的皮膚。它還含有維生素B和C，鋅，鐵，葉酸，鈣，鎂和鉀。而且它具有抗發炎的特性，這就是為什麼你把你的眼睛冷凍切片的DIY溫泉治療！
海藻：海藻中含有豐富的B族維生素和礦物質，如鐵，其與健康的血液流有助於促進輻射皮膚。這也是自然低（腹脹），鈉，但高的碘，以幫助你的甲狀腺和代謝功能處於鼎盛時期。當你去壽司或添加螺旋藻對您的冰沙或飲食訂購涼拌海帶。
羽衣甘藍：性感，好適合你綠色的美麗維生素A，C和E，它具有強大的抗老化性能，並幫助促進健康的新細胞生長的極好來源。羽衣甘藍還裝載了礦物質，如鎂和鈣肌膚健康的需求。使綠汁或按摩羽衣甘藍沙拉STAT
木瓜：木瓜的華麗顏色偏紅是由於其高的β-胡蘿蔔素的含量，它轉換到在體內的維生素A，以及作用就像一個機械的正在進行的皮膚修復。木瓜蛋白酶在各種去角質面膜的使用，但是當你吃了，卻貢獻了清潔性能，以你的消化，並促進雙方明亮的皮膚和眼睛。
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