以下食物促進健康的皮膚：覆盆子含有鞣花酸，抗炎性能的抗氧化劑，有助於預防紅色發炎的皮膚。讓你的皮膚在酸奶或晨麥頂部慷慨地折騰甜味和肉漿果，從酸奶或晨麥上塗上鮮豔。
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西紅柿富含抗氧化番茄紅素，一種類胡蘿蔔素顏料，給予他們玫瑰色紅顏色。研究表明，富含番茄紅素的飲食可以幫助保護皮膚，高達33％-在你的下一次漢堡或三明治上塗上一個大多汁的番茄切片或兩種！
羽衣甘藍是熱的超級食物富含維生素A，維生素C和鈣。羽衣甘藍的高含量維生素C，一種強大的抗氧化劑，使其成為抗紫外線損傷引起的過早衰老的良好食物。此外，羽衣甘藍有45種不同的類黃酮，所有這些都具有抗氧化和抗炎特性。享受羽衣甘藍的好方法：DIY羽衣甘藍芯片烤了一點油和新鮮的辣椒。
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朝鮮薊是美味的各種方式蒸熟和炒，吃掉整體，切成沙拉，混合為垂度更多的。朝鮮薊含有幾種抗氧化劑，包括槲皮素，花青素和西葉素，已被證明有助於降低癌細胞的增殖。另一個津貼：朝鮮薊在纖維中很高，有助於排除你的身體更清晰的皮膚。
綠茶含有叫做多酚的抗氧化劑，這對抗自由基並幫助清潔系統-給您製作更輻射的皮膚。夏季提示：從普通的冰茶中休息一下，嘗試冰茶。來自狐狸的更多，瘋狂的東西患者正在做瘋蟹患者正在進行
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