我們轟炸為乳霜，血清，注射和麵部滾輪的廣告，這些滾輪每天都會向光滑的線條和皺紋。有大量的選項-以及大量的錯誤信息。
但現實是，皺紋是老化的自然部分。隨著年齡的增長，皮膚丟失彈性並產生更少的膠原蛋白（一種纖維，使皮膚更加強度），導致眼睛，額頭，嘴，甚至是你的頸部周圍的細紋和皺紋。
雖然基因確實發揮作用（謝謝，媽媽和爸爸！），有些人簡單地比其他人更容易皺起皺紋，包括某些種族背景，研究表演。白種人婦女更有可能展示較早的跡象，而非洲，東亞和拉丁女性可能不會展現皺紋，直到可能是十年後。
，這並不意味著您無法控制您在更老時的外觀。您不需要魔藥或昂貴的產品來防止皺紋。這就是專家對老化皮膚的說法-以及在減少那些討厭的線路時的差異。
不吸煙
選擇不抽煙煙草是您為您的整體健康所做的最好的事情之一。除了降低你幾種癌症和心髒病的風險，還可以防止皺紋（全身！）更長的一段時間。通常，吸煙者中的皺紋直到生命後的大部分時間，而是對350名非聞人，目前吸煙者和過去的吸煙者的一項研究發現了20至39歲的目前吸煙者“微觀膚淺皺紋”的證據歲月的歲月是因為棉花在皮膚上的頂層血管中的葡萄乾實際上縮小了血管，根據Mayo診所的過程停止了血流。這種降低氧氣可防止有益的營養素，如維生素A，從到達皮膚。最重要的是，煙草裝滿了損傷膠原蛋白和彈性蛋白的化學品，而某些面部表情（如追求嘴唇）也可能加快細線的外觀。
跳過強烈的面部練習
你可能已經聽說過你可以通過用誇張的表達式緊緻面部肌肉來使你的臉部自然升力，如喘氣的臉頰，伸出舌頭，和褶皺的嘴唇。研究不確定，雷諾德·雷諾茲，MD，在波士頓的Beth以色列專業醫療中心的董事會認證皮膚科醫生警告說，這一點甚至可能加深了隨著時間的推移而產生的線條。
當然，這並不意味著你應該把你的笑容保持檢查，即使據報導，kimkardashian也建議沒有微笑，因為皺紋尖端。只需激活微笑所涉及的肌肉可以帶來實際的幸福感，使您對138項研究的2017年薈萃分析似乎更值得信賴。
優先級睡眠
是對的，讓您的美麗睡眠是真實的。當我們睡眠增加皮膚增稠的細胞周轉，膠原蛋白生產和血流時，我們的皮膚切換到癒合模式下進行更快的細胞周轉。
“沒有可注射的，激光或產品可以做睡眠，”紐約大學朗涅州的皮膚病學委員會認證的皮膚科醫生和臨床助理教授醫療中心。國家睡眠基金會建議每晚至少七點到九小時。
並放置在背部的任何疑慮是最好的。在平均的夜晚，我們將姿勢轉換為16到20次，所以這不值得睡過你的休息。雖然你休息的是一個不同的故事，但由於絲綢枕套可能比棉花的棉花套裝更溫和。
切勿離開房屋沒有防曬霜
你可能已經知道這已經知道了，但它熊重複：以防止皺紋和其他形式的陽光損壞，早期塗抹防曬霜，最好不要只是用spf依靠化妝。那是因為紫外線負責多達80％的陽光傷害，這是我們的損害。這甚至適用於具有較深膚色的人。
需要另一個好理由在防曬霜上擦拭？根據2016年雜誌手術的研究，SPF在SPF上允許您的皮膚通過減少暗點，提高質地和提高亮度來修復自身。
最小的廣譜配方SPF30確保防曬霜防止UVA射線（更深入地穿透）和UVB射線（導致燒傷）。總是重新申請每兩年一次游泳或出汗後。如果您討厭重新填充化妝，粉末防曬霜可能是觸摸的有用選擇。
嘗試抗皺皮膚護理
而Botox和麵部填充物是快速修復，它們並不總是最自然的解決方案，更不用說價格和yikes-girles。沒有醫生訪問的情況有助於防止皺紋有許多其他治療選擇。他們只是需要更多的耐心等待。以下是一些關鍵成分，在您的皮膚護理中留意：
- Retinol一種刺激的維生素A的OTC局部形式皺紋平滑的膠原蛋白。
- 肽是氨基酸的弦，這有助於構成我們的膠原蛋白和彈性蛋白。它們類似於視黃醇，但並不強烈或刺激性。
- 白藜蘆醇是一種抗氧化劑，用於針對自由基（可能損害您皮膚細胞的不穩定分子）以防止膠原蛋白和彈性蛋白損傷。
- 透明質酸是用於抽水到皮膚以暫時豐滿細紋濕潤劑。
- 的維生素C是一種抗氧化劑，有助於產生膠原蛋白和提亮皮膚。
- 維生素E是一種抗氧化劑，適用於維生素C，保護皮膚，滋養皮膚屏障，舒緩炎症。
您可以在我們最喜歡的抗衰老皺紋霜，夜奶油，維生素C血清和眼霜中找到許多這些成分，所有這些都被皮膚科醫生推薦。
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