雖然因為他們讓你感覺好極了，新的研究表明，在生產填充實際上可以使你看起來棒極了，也可能會加載在水果和蔬菜。本週在蘇格蘭節目發表聖安德魯斯大學的一項研究，在包裝多一點產生使人們看起來更具有吸引力。
研究人員讓35研究的參與者每天吃比他們通常吃的水果和蔬菜，至少有三個份以上。六個星期後，個人自己的皮膚由於在食品中發現的營養素有更多的黃色和紅色顏料，繪製一個看起來健康的光澤。（！這還沒有古銅色的幫助下）
要想讓自己健康的膚色，增加的這幾個多份到你的飲食：
葡萄西紅柿和小胡蘿蔔。類胡蘿蔔素，在紅色和橙色的食物，如西紅柿，胡蘿蔔，紅椒發現，是給你的臉頰自然紅潤，陽光普照的色調是必不可少的。究其原因：類胡蘿蔔素是抗氧化劑，有助於吸收傷害的日常壓力，尤其是當人體抗擊疾病
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鱷梨。鱷梨賽季的三月標記的開始，我們不能快樂。這不僅黃油片生產的添加額外的乳脂感我們最喜歡的包裝和沙拉，但它也是一個豐富的抗氧化劑，保護和必需的脂肪酸，它可以幫助保持你的皮膚美麗的豐滿和平滑的來源。
草莓和橘子切片。雖然我們都端起的維生素C來源的免疫力助推器，研究表明，這種營養也能創造奇蹟的時代，打樣我們的皮膚。在美國臨床營養學雜誌2007年的研究表明，大量攝入維生素C與皺紋和皮膚乾燥的較低可能性相關聯。另一個好處：草莓中的鞣花酸，從而增加皮膚的能力，保持水分，淡化黑斑高。
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