最佳補充劑：
>OMEGA-3S：消耗太少這些必需的脂肪酸可導致脆性和釘子。魚油補充劑將確保您獲得足夠的，但它也是吃歐米茄3的魚類，如三文魚或鯖魚，每周至少兩次或將亞麻籽（另一個好來源）撒在穀物和沙拉中也是一個好主意。有關歐米茄3的更多信息。
>月報或黑醋栗油：這些是γ-亞麻酸的補充劑，一種ω-6脂肪酸為健康的頭髮。在飲食中難以進入，但可以在這些油的膠囊或軟凝膠中找到。每天服用500毫克兩次，並期望等待最多8週的結果。
脫髮
我們傾向於認為脫髮丟失一個傢伙，但事實是，大約一半的女性在40歲以上的體驗過度脫髮。一項研究估計，65歲以上的女性中的脫髮發生的脫髮發生。最常見的脫髮類型（正式稱為雄激素）是遺傳性的，並且你的媽媽或爸爸都可以把它傳遞給你。
在其他情況下，某些健康狀況可導致稀釋毛髮，包括應力，甲狀腺疾病，貧血和心髒病藥物，高血壓，抑鬱，關節炎和痛風，以及荷爾蒙的變化（懷孕後或者，例如，開始或停止避孕藥）。
如果您關注高於通常的脫髮，請先看看醫生首先排除這些條件是個好主意。如果您獲得乾淨的健康清單，則以下補充可能有助於鼓勵再生，防止更加變薄，並說明，MD，MD。
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